Mật ong có thể được sử dụng để tăng cân hiệu quả, nhưng trước tiên bạn cần phải hiểu cách năng lượng được sử dụng trong cơ thể bạn như thế nào. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao. Đó là lý do tại sao tập thể dục có thể giúp bạn tăng cân – vì nó sử dụng đường dự trữ trong cơ bắp của bạn. Ngoài ra mật ong còn được sử dụng để làm tăng trọng lượng cơ thể bạn với đường, buộc nó phải lưu trữ như chất béo.
MẬT ONG NGUYÊN CHẤT GIÚP TĂNG CÂN NHƯ THẾ NÀO?
- Một thìa mật ong có chứa 17,3 gam carbohydrate bằng với định mức nâng cao hiệu suất sử dụng bởi các vận động viên trong suốt chặng đua.
- Đặc biệt, lợi ích duy nhất của mật ong cho tăng cân là hàm lượng calo của nó.Một muỗng cà phê duy nhất cung cấp 64 calo. Nó nhiều hơn so với đường kính, trong khi một muỗng đường kính chỉ có 49 calo.Ngoài ra, mật ong nguyên chất có hoạt tính kháng khuẩn giống như thuốc kháng sinh và có thể điều trị thay thế đối với các mầm bệnh nhất định (theo một nghiên cứu được công bố trong “Công nghệ sinh học nghiên cứu quốc tế” trong tháng 12 năm 2010)
- Theo một nghiên cứu trên Tạp Chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, điều quan trọng giúp tăng cân nhanh chính là giữ hàm lượng carbohydrate ở mức cao trong quá trình thể dục. Nghiên cứu gần đây về mật ong đã chỉ ra rằng nó là một chất tăng cường hiệu quả rất tốt – bổ trợ tăng hiệu suất lao động tuyệt vời. Những lợi ích cụ thể của mật ong được duy trì ở mức độ đường trong máu, phục hồi cơ bắp khỏi bị hư hại và khôi phục glycogen sau khi gắng sức của một buổi thể dục.
VẬY DÙNG MẬT ONG NHƯ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ?
– Sử dụng mật ong và trứng gà
Kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ tạo nên một món ăn rất giàu dinh dưỡng rất hợp cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Bạn hãy dùng 1 lòng đỏ trứng gà trộn đều vời 2 muỗng mật ong và đánh tan lên. Sau đó đem hấp cách thủy để ăn vào buổi sáng hoặc làm bữa điểm tâm nhẹ.
Ngoài ra bạn có thể dùng 2 lòng đỏ trứng gà đánh tan cùng 50ml mật ong nguyên chất, sau đó thêm 50ml nước sôi. Chờ nước nguội bớt thì thêm vài giọt nước cốt chanh rồi thưởng thức ngay.
> Tìm hiểu thêm tác dụng đặc biệt của mật ong và trứng gà
>Mật ong và trứng gà giúp cải thiện vòng 1 hữu hiệu
– Sử dụng mật ong và sữa tươi
Để có một sự phát triển toàn diện của cơ thể nhanh chóng bạn hãy uống một ly sữa tươi pha với mật ong vào mỗi buổi sáng. Mật ong và sữa tươi sẽ cung cấp một lượng lớn protein cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào. Ngoài ra hỗn hợp này rất tốt cho sức khỏe và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn. Bạn cũng có thể uống mật ong pha với 1 ly nước ấm hàng ngày để giúp bổ sung lượng calo cần thiết, thanh lọc cơ thể và làm giảm stress.
Mật ong thiên nhiên từ lâu đã được biết đến như một chất tăng cường năng lượng và có lợi cho sức khỏe. Bạn hãy sử dụng mật ong thường xuyên hoặc kết hợp với thành phần khác như trứng gà, sữa tươi để có một cân nặng phù hợp và thân hình lý tưởng nhé!
