Mẹo chữa ngủ ngáy bằng mật ong nguyên chất

    16930

    Ngủ ngáy hay ngáy khi ngủ là một triệu chứng thường xảy ra trong lúc ngủ, những âm thanh này thường rất gây khó chịu cho những người xung quanh. Tuy nhiên, người mắc chứng ngủ ngáy lại không nghe thấy và biết đến việc này. Có rất nhiều mẹo nhỏ để giảm thiểu tối đa việc này như: không ăn quá no trước khi đi ngủ, sử dụng sữa đậu nành thay sữa bò, tránh rượu bia… Và đặc biệt ngậm vài giọt mật ong chính là cách hữu hiệu nhất để trị chứng ngủ ngáy.

    Bí quyết trị ngủ ngáy bằng mật ong nguyên chất

    Chứng ngủ ngáy là gì?

    Ngáy khi ngủ thường xảy ra ở cả nam và nữ, là dovùng họng sau bị hẹp lại. Khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Vùng hẹp đó có thể ở vùng mũi, miệng hoặc là họng.

    http://matongsonla.vn
    Ngủ ngáy thường gây khó chịu cho người xung quanh

    Những ai hay bị mắc chứng này và nguyên nhân là gì?

    Ngủ ngáy là một vấn đề phổ biến trong tất cả các lứa tuổi và cả hai giới nhưng người có nguy cơ cao nhất là nam giới và những người thừa cân. Ngáy thường trở nên nghiêm trọng hơn khi con người già đi và nó có thể gây gián đoạn giấc ngủ của bạn và những người xung quanh. Nó có thể dẫn đến giấc ngủ bị phân mảnh và làm cho ban ngày trở nên buồn ngủ, mệt mỏi. Hai nguyên nhân phổ biến nhất được cho là liên quan đến ngáy ngủ đó là rối loạn chức năng ban ngày và bệnh tim. Ngoài ra còn có nhiều nguyên nhân khác như: do mắc bệnh dị ứng, amidan quá to, viêm xoang, phong mũi, hoặc do những dị dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài. Bên cạnh đó, ngáy ngủ còn do uống rượu say ngủ mê mệt,  cơ thể quá béo khiến mỡ bám dày cổ họng và hút thuốc lá nhiều khiến khói ám làm cổ họng hẹp đi.

    Tác hại của ngủ ngáy

    Người ngáy thường có nguy cơ ngưng thở khi ngủ do các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản, hai lá phổi và não bị thiếu dưỡng khí. Ngủ ngáy ở trẻ em, ngoài việc cản trở sự phát triển trí não ở trẻ còn có thể dẫn tới tình trạng trẻ bị ngừng thở và tử vong.

    Ngoài ra, bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như huyết áp cao, suy giảm khả năng tình dục, bệnh nhồi máu cơ tim, tim loạn nhịp hoặc bệnh đột tử trong khi ngủ..

    Mẹo nhỏ khắc phục ngủ ngáy bằng mật ong

    Trước khi đi ngủ hãy ngậm một vài giọt mật ong nguyên chất. Mật ong có đặc tính chống khuẩn và chống viêm, giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn lưu thông không khí ở họng của bạn. Không những thế mật ong còn giúp làm giảm sưng cổ họng của bạn.

    Ngoài phương pháp ngậm mật ong khi ngủ ra còn một số cách khác như: Nên ăn cá thay thịt đỏ, không nên ăn quá no và uống trà xanh.

    Khuyến cáo: Nên tránh rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích vì nó sẽ góp phần ngủ ngáy trở nên nghiêm trọng hơn.