(Mật Ong Sơn La) Những rắc rối về đường tiêu hóa như ăn không tiêu, đầy bụng, ợ nóng là những triệu chứng xảy ra khi việc ăn uống thiếu điều độ gây ra. Nếu ở mức độ nhẹ thì có thể giải quyết nhanh chóng bằng cách uống nước hoặc nhai kẹo cao su. Nhưng nếu dạ này bị quá tải thì những cách sau sẽ giúp bạn xua tan đi chứng ợ nóng và đầy bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Ợ nóng là gì và nguyên nhân nào dẫn đến chứng ợ nóng, khó tiêu?
– Ợ nóng là cảm nhận khi axit dạ dày chảy ngược vào thực quản gây ra cảm giác nóng rát ở cổ họng.
– Bệnh trào ngược axit dạ dày lên thực quản xảy ra ở mọi người, mọi lứa tuổi, đôi khi không rõ nguyên nhân (vô căn). Nhưng thường nguyên nhân chính là do lối sống ăn uống không điều độ. Hoặc cũng có thể do tác dụng phụ của thuốc mà không được ngăn chặn. Mang thai đôi khi cũng gây ra chứng bệnh này.
CÁCH GIẢI QUYẾT CHỨNG Ợ NÓNG, KHÓ TIÊU
Gừng: Đây là một trong những loại gia vị có công dụng làm dịu bao tử rất hiệu quả, chúng làm giảm cảm giác buồn nôn đồng thời còn hỗ trợ tiêu hóa giúp làm giảm tình trạng đầy hơi, tức bụng do ăn quá no. Pha hỗn hợp chanh, mật ong nguyên chất và gừng giã nát với nước ấm và uống mỗi khi thấy đầy hơi. Nó sẽ nhanh chóng giải quyết vấn đề này.
Cây lô hội: Loại cây này chứa các hợp chất nhuận tràng barbaloin, aloin, aloe-emodin, có hiệu quả chống viêm niêm mạc dạ dày và nó cũng khá hiệu quả trong việc giảm chứng khó tiêu.
Cam thảo: Theo Trung tâm Y ĐH Maryland, Mỹ phương pháp điều trị kết hợp cam thảo, bạc hà, hoa cúc cho thấy hiệu quả cao trong giảm một số triệu chứng tồi tệ nhất của chứng khó tiêu. Điều này là do cam thảo có thể hỗ trợ chữa lành niêm mạc dạ dày. Rễ cây cam thảo có tác dụng ức chế sự phát triển tiềm ẩn của những vi khuẩn có hại trong dạ dày và làm giảm viêm.
Trà hoa cúc: Hãm trà hoa cúc với một ít vỏ chanh cùng một chút mật ong cũng giúp chữa đầy hơi khá hiệu quả. Tuy nhiên, không nên dùng phương pháp này cho trẻ dưới 1 tuổi vì mật ong không tốt cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.
Nước: Uống thật nhiều nước để cung cấp đủ chất ẩm cho cơ thể đồng thời giúp bôi trơn hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. Ngoài ra nên uống những loại nước ép rau củ, quả hay trà thảo mộc. Tránh sử dụng caffein vì chúng sẽ gây căng thẳng cho bao tử khiến cho bộ máy tiêu hóa càng mệt mỏi hơn.
Lưu ý:
– Chỉ nên vận động nhẹ nhàng và hạn chế việc tiêu thụ thêm thức ăn khi bị đầy hơi hay ợ nóng
– Chỉ nên uống sữa sau khi bị đầy hơi từ 36 – 48 tiếng
– Nằm nghiêng về bên trái là cách tốt nhất để tránh ợ nóng vào buổi tối
– Nếu chứng ợ nóng, đầy hơi xảy ra thường xuyên bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra.
