Quả bơ là một trái cây phổ biến ở miền nhiệt đới Châu Mỹ và được nhập trồng ở Việt Nam bắt đầu từ thế kỷ 20, cây này được trồng nhiều nhất ở Lâm Đồng và các tỉnh Tây Nguyên. Đây là một loại trái cây rất bổ dưỡng, dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó trái bơ còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai. Vì cứ trong 100g thịt trái bơ chín thì có 60g nước, 2,08g protid, 20,10g lipid, 7,4g gluxit, tro 1,26g, các chất khoáng: Ca 12mg, P 26, Fe 0,6mg, vitamin A 205mg, B1 0,05mg, C 20mg, các aminaxit: cystin, tryptophan và rất nhiều chất kháng khuẩn. Trong sách Guiness có ghi: bơ là trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất. Ngoài ra, trong lá và vỏ cây chứa nhiều chất dầu dễ bay hơi (methyl – chavicol, alpha pinen) flavonoid, lanin…
Những lợi ích của trái bơ đối với sức khỏe và phụ nữ mang thai
Cân bằng huyết áp
Với hàm lượng cao axít folic và kali có trong trái bơ sẽ giúp điều chỉnh huyết áp, phòng chống đột quỵ và những bệnh liên quan đến tim mạch.
Giảm cholesterol xấu
Các thành phần axít oleic và linoleic chứa trong trái bơ có tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu và làm gia tăng lượng cholesterol có ích cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Dùng trái bơ thường xuyên sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp cơ thể duy trì sự khỏe khoắn. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Phòng bệnh về mắt và cải thiện thị giác
Các chất antioxidants chứa trong trái bơ giúp trung hòa các gốc tự do, cải thiện thị giác và phòng tránh các bệnh về mắt như bệnh loạn thị, tăng nhãn áp và bệnh đục thủy tinh thể.
Phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt
Chất phytonutrient có trong trái bơ có tác dụng ngăn ngừa quá trình phát triển của các tế bào ung thư ở tuyến tiền liệt.
Đối với phụ nữ mang thai việc sử dụng trái bơ thường xuyên sẽ có những lợi ích sau:
Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh
Các thành phần và dinh dưỡng có trong trái bơ đóng vai trò rất quan trọng, nó giúp cho sự phát triển các mô của bảo thai phát triển mạnh khỏe hơn.
Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi
Những chị em đang mang thai thì không nên bỏ qua loại quả này vì bơ có chứ nhiều Folate – một vitamin có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con bị dị tật ở thai phụ.
Giảm triệu chứng nôn ói trong thời gian thai kỳ
Trái bơ có chứa nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu cơn buồn nôn cho thai phụ. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu.
Bảo vệ tim mạch và hệ thống thần kinh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thời gian cần bổ sung folate vào cơ thể nhé.
[quote_box_center]Một số bài thuốc chữa bệnh từ trái bơ và mật ong nguyên chất
1. Quả bơ 200g, hoa nhài 50g, mật ong 30g, thịt quả bơ hấp chín, sấy khô, hoa nhài phơi khô, cả hai thứ tán thành bột mịn, trộn mật ong viên thành từng viên khoảng bằng hạt ngô. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 5 viên, uống với nước sôi để nguội. Tác dụng ổn định thần kinh.
2. Quả bơ 300g, nghệ vàng 150g, mật ong 50ml. Lấy thịt quả bơ hấp chín, sấy khô, nghệ vàng phơi khô, tán thành bột mịn, dùng mật ong luyện thành viên bằng hạt ngô, phơi khô. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 5 viên, uống với nước sôi để nguội. Tác dụng chữa đau dạ dày.
3. Vỏ trái bơ có tác dụng chống giun sán. Lá, vỏ, cành non cây bơ trị tiêu chảy, lỵ, trừ ngộ độc thức ăn, giảm ho: lấy 20-40g lá hoặc vỏ cành bơ sắc với 750ml, 300ml nước thuốc chia làm 3 lần uống trong ngày trước bữa ăn. Lưu ý, bài thuốc này có tác dụng kích thích kinh nguyệt và có thể gây sẩy thai nên phụ nữ trong thời kỳ mang thai không nên dùng.
4 Hạt bơ: dầu chiết từ hạt bơ có tác dụng nuôi dưỡng, bảo vệ da tươi tắn, làm mềm dịu các loại da khô, sần sùi, bong vảy, ngoài ra còn dùng làm dầu xoa mát xa vùng đầu, kích thích da đầu, giúp tóc mau mọc. [/quote_box_center]
Bài viết có thể bạn quan tâm:
- Mẹo vặt làm đẹp da bằng mật ong và trái bơ
- Giảm triệu chứng dễ mắc phải trong thai kỳ như thế nào?
- Những tác dụng của mật ong với bà bầu
