Trong mục sức khỏe và kinh nghiệm khi sử dụng mật ong đã chia sẻ với bạn đọc rất nhiều công dụng mà mật ong đã đem lại cho con người. Tuy nhiên, việc sử dụng mật ong vào lúc nào tốt nhất để có lợi cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng của mỗi người vào từng thời điểm uống mật ong khác nhau sẽ có được hiệu quả phù hợp nhất với từng người.
Dưới đây mời bạn đọc cùng tìm hiểu cách uống mật ong tốt nhất vào từng thời điểm trong ngày.
Uống mật ong lúc nào là tốt nhất
Tác dụng của mật ong khi uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên thời gian uống mật ong khác nhau như: uống mật ong buổi sáng, uống mật ong buổi tối…cũng đem lại những lợi ích không giống nhau. Vậy nên, tùy thuộc vào mục đích bạn cần hãy thử xem mình nên sử dụng mật ong khi nào trong ngày là tốt nhất nhé.
Uống mật ong vào buổi sáng giúp làm sạch dạ dày
“Uống mật ong vào buổi sáng sớm có tốt không?” đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Khi bạn vừa tỉnh dậy, chưa cần đánh răng vội hãy uống ngay một cốc nước ấm mật ong sẽ giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ hoàn toàn các chất thải độc hại. Hình thành một thói quen như vậy sẽ giúp cơ thể bạn luôn được làm sạch mỗi sáng.
Có một đặc điểm khá thú vị là theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng thì hầu hết những người duy trì được thói quen uống nước mật ong vào buổi sáng đều là những người trung niên và cao tuổi. Thói quen này đối với nhóm người trẻ tuổi thường khá ít và hiếm.
Năng lượng do mật ong tạo ra cao hơn gấp 5 lần so với sữa. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Bên cạnh đó, với 1 cốc nước chanh pha mật ong vào buổi sáng giúp hệ thống miễn dịch của bạn luôn khỏe mạnh.
Những công dụng tốt khi uống mật ong buổi sáng.
Ngoài đào thải độc tố, làm sạch dạ dày ra thì sử dụng một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng còn đem lại vô số những lợi ích sau:
- Chữa viêm họng, mất tiếng
- Chữa ho, giảm đau rát họng
- Tốt cho tim mạch
- Phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiểu
- Làm da đẹp hơn, hồng hào hơn
- ……………..
Uống mật ong buổi sáng có gây tăng cân không?
Bạn lo ngại dùng mật ong sẽ tăng cân nhanh, nhưng sự thật còn tùy vào cách bạn sử dụng. Còn nếu chỉ sử dụng riêng mật ong và nước ấm thì câu trả lời là KHÔNG. Bởi mật ong cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Hơn nữa, không những uống mật ong buổi sáng không gây tăng cần mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Mỗi sáng thức dậy bạn hãy pha cho mình một ly nước ấm cùng mật ong và vài giọt nước cốt chanh sẽ giúp cơ thể trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Ngược lại, nếu bạn muốn tăng cân hãy sử dụng mật ong và sữa tươi vào mỗi sáng.
Uống mật ong vào buổi chiều có tác dụng gì?
Đối với buổi chiều, đây là một thời điểm cơ thể mệt mỏi và đòi tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang ở trạng thái “đói”. Vậy nên, để bổ sung dinh dưỡng và tiếp nạp năng lượng cho cơ thể trong thời gian tiếp theo. Chỉ cần bổ sung một cốc mật ong nguyên chất với nước ấm không những giải quyết được vấn đề về dinh dưỡng cần thiết và đảm bảo cho cơ thể mà nó còn xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Đặc biệt, đối với những vận động viên hay những người hoạt động thể thao thì việc dùng mật ong sau khi tập xong sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Uống mật ong trước khi đi ngủ có thực sự tốt không ?
Cùng với phấn hoa, mật ong trở thành trợ thủ đắc lực trong việc chữa trị mất ngủ. Mật ong được con người dùng làm thuốc và thực phẩm từ rất lâu, song với các công trình nghiên cứu gần đây nhất cho thấy: Mật ong, đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không gây tác dụng phụ.
Các chuyên gia khuyên bạn chỉ cần uống một hoặc hai muỗng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Đặc biệt, bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc thường xuyên uống mật ong vào buổi tối sẽ bị tăng cân. Một thí nghiệm đã chứng minh một cốc mật ong chỉ chứa 64 calo và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.
Uống mật ong trước bữa ăn – Có sợ vị ngọt làm mất đi sự ngon miệng?
Tất nhiên là KHÔNG rồi, bởi vì bạn uống mật ong trước bữa ăn 30 phút thì mới thực sự hiệu quả và đảm bảo được công dụng. Như chúng ta đã biết , không chỉ mật ong rừng mà mật ong nuôi cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều tiết bình thường hóa hoạt động tiết axit của dạ dày.
Đối với những người bị viêm loét dạ dày thì uống một cốc nước ấm pha mật ong mỗi ngày (10ml mật ong pha với một cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.
Dùng mật ong sau bữa ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường. Sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong sẽ giúp tăng cường vai trò của nhu động ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
Những lưu ý khi dùng mật ong mỗi ngày
Mặc dù uống mật ong pha nước ấm rất tốt cho cơ thể và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những vẫn phải hạn chế đối với một số người. Cụ thể như sau:
Trẻ em dưới 1 tuổi
Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi lúc này hệ tiêu hóa và sức đề kháng còn rất yếu. Việc sử dụng mật ong sẽ vượt quá sức chịu đựng của trẻ nhỏ và gây ra tình trạng tiêu chảy nặng.
Bệnh nhân bị tiểu đường
Do thành phần cấu trúc đường trong mật ong chủ yếu là đường đơn, đối với những bệnh nhân bị tiểu đường thì đường đơn rất có hại cho họ. Việc sử dụng mật ong vào buổi sáng không khác gì việc bơm thêm đường vào máu.
Những người bị tụt huyết áp
Trong mật ong có chứa một chất gọi là acetylcholine gây giảm huyết áp. Do đó, những người bị hạ huyết áp không nên sử dụng mật ong, nếu có phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Không pha mật ong với nước nóng
Không nên pha mật ong với nước nóng vì sẽ làm mất đi giá trị dinh dưỡng trong mật ong. Để pha một cốc nước ấm mật ong đúng chuẩn bạn chỉ nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C là tốt nhất
Với những người đang sử dụng thuốc
Đối với những người đang bị cảm cúm và sử dụng thuốc thì việc sử dụng mật ong sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. Vì các thành phần này không tương thích với nhau, đôi khi còn xảy ra phản ứng phụ không mong muốn.
Chỉ nên sử dụng 2-3 thìa mật ong 1 ngày
Mật ong rất tốt cho sức khỏe nhưng mọi người không nên lạm dụng quá. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì mọi người chỉ cần 2-3 thìa mật ong trong một ngày là đủ đảm bảo an toàn.
Tham khảo thêm:
